Psychiatra ostrzega: „Lęk to nie tylko zmartwienie”

Psychiatra dr Akif Taşdemir zwrócił uwagę na lęk, problem zdrowia psychicznego, który jest często spotykany, ale ignorowany przez społeczeństwo.

Objawy lęku

Dr Akif Taşdemir, który wyjaśnia, że lęk może objawiać się zarówno objawami psychicznymi, jak i fizycznymi, powiedział: „Do najczęstszych objawów należą uporczywy niepokój, niepokój i napięcie, trudności z koncentracją, problemy ze snem, napięcie mięśni, kołatanie serca i duszność. Należy pamiętać, że objawy te mogą być również objawem innego problemu zdrowotnego. Dlatego każdy, kto doświadcza jednego lub więcej z tych objawów, zdecydowanie powinien udać się do specjalisty”.

Radzenie sobie z lękiem

Dr Akif Taşdemir powiedział:

Lęk może być problemem, który dana osoba może pokonać samodzielnie, lub może być tak intensywny i poważny, że absolutnie konieczne jest profesjonalne wsparcie. Czynniki, które determinują to rozróżnienie, obejmują poziom społeczno-kulturowy, a nawet ekonomiczny danej osoby, strukturę jej relacji społecznych i rodzinnych, przeszłe doświadczenia i traumy, zwłaszcza z dzieciństwa, jej zdrowie fizyczne oraz poziom codziennej aktywności. Łagodny lęk można złagodzić i opanować za pomocą prostych metod, takich jak ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Jednak w przypadku intensywnego, ciężkiego i upośledzającego funkcjonowanie lęku należy szukać wsparcia. Leki i psychoterapia to podstawowe metody leczenia. Należy pamiętać, że lęk jest stanem uleczalnym. Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości, ale wymogiem dbania o siebie i szacunku do siebie. Aby zwiększyć świadomość na temat zdrowia psychicznego w naszym społeczeństwie, kluczowe jest, abyśmy kierowali osoby doświadczające objawów lęku do opartych na badaniach naukowych metod leczenia, a nie polegali na pogłoskach.